उसाचा रस की नारळाचे पाणी? उन्हाळ्यात काय पिणे ठरेल फायदेशीर…. जाणून घ्या तज्ञांचे मत

 

hydration for healthy body: उन्हाळ्यात स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. खरंतर, या काळात उष्णतेमुळे खूप तहान लागते, पण फक्त पाणी पिऊन तहान भागत नाही आणि शरीराला योग्य पोषक तत्वे मिळत नाहीत. अशा परिस्थितीत, उन्हाळ्यात स्वतःला हायड्रेट ठेवण्यासाठी उसाचा रस किंवा नारळ पाणी जास्त फायदेशीर आहे का हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

उन्हाळ्याला सुरूवात झाली आहे. उन्हाळ्यामध्ये तुमच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. उन्हाळ्यात तुमच्या आरोग्याची काळजी नाही घेतल्यामुळे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. उन्हाळ्यात तिव्र सूर्यप्रकाशामुळे तुम्हाला डिहायड्रेशन, चक्कर येणे, संसर्ग होणे अशा समस्या होतात. अशा परिस्थितीमध्ये वाढत्या उष्णतेमध्ये तुमच्या शरीराला हायड्रेटेड ठेवणे गरजेचे आहे. असे अनेकलोकं आहेत ज्यांना कडक उन्हामध्ये घराबाहेर जाऊन काम करावे लागते. शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी तुमच्या आहारात फळांचा आणि भाज्यांचा समावेश करणे गरजेचे असते. अनेकांच्या मते, उन्हाण्यात उसाचा आणि नारळाचा रस तुमच्यासाठी फायदेशीर मानला जातो.

परंतु अनेकांना प्रश्न पडतो की नारळाच्या पाण्यामुळे आरोग्याला फायदा होतो की उसाच्या रसामुळे. तज्ञांच्यामध्ये नारळाचे पाणी आणि उसाचा रस दोन्ही तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतो. या दोन्ही पेयांमुळे तुमच्या शरीराला हायड्रेशन मिळण्यास मदत होते. उन्हाळ्यात तुमच्या आहारामध्ये पाण्याचा आणि ज्यूसचा समावेश आरोग्यदायी फायदे देतो. ज्यूस प्यायल्यामुळे तुमच्या शरीरामध्ये उर्जी टिकून राहाते आणि दिवसभर फ्रेश राहाता.

नारळाचे पाणी आणि उसाचे रस दोन्ही गोष्टींचे स्वतःचे फायदे आहेत. उसाच्या रसात इलेक्ट्रोलाइट्स, लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असते, जे शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करण्यास मदत करते, तर नारळाच्या पाण्यात भरपूर पोटॅशियम, सोडियम आणि मॅग्नेशियम असते, जे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखते. डिहायड्रेशनपासून संरक्षण करण्यासोबतच, ते शरीराला थंड ठेवण्यास देखील मदत करते. उष्माघातापासून बचाव करण्यासाठी उसाचा रस देखील प्रभावी आहे आणि डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी हे एक उत्कृष्ट पेय आहे. ते पुढे म्हणाले की, उसाचा रस शरीराला थंडावा देतो आणि पोटाच्या अ‍ॅसिडिटी आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या कमी करण्यास देखील मदत करतो. याशिवाय, ते त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे, कारण त्यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे त्वचा निरोगी आणि चमकदार ठेवतात. ते प्यायल्याने यकृत विषमुक्त होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.

नारळ पाणी पिल्याने चयापचय सुधारतो आणि पचन सुधारण्यासही मदत होते. त्यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि खनिजे शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करतात. हे त्वचेसाठी फायदेशीर आहे आणि उन्हाळ्यात त्वचा ताजी आणि चमकदार ठेवते. उन्हाळ्यात स्वतःला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी, उसाचा रस आणि नारळ पाणी दोन्ही वापरणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. हे केवळ शरीराला थंड ठेवत नाहीत तर ऊर्जा देखील देतात आणि अनेक आरोग्य फायदे देखील देतात.