दररोज न चुकता आवळा खाल्ल्यास 6 आजार होतात छुमंतर; आयुर्वेदातील रामबाण उपाय

 

आवळा वजन कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकतो. त्यात कॅलरीज कमी असतात आणि चयापचय गतिमान करतात. आवळा खाल्ल्याने शरीरातील चरबी कमी होण्यास मदत होते आणि पोट बराच काळ भरलेले राहते, ज्यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा कमी होते.

आवळा हा आयुर्वेदिक उपचारांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, त्याचे आरोग्य फायदे अगणित आहेत. आवळा व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर, खनिजे आणि आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे, तो शरीरासाठी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट म्हणून काम करतो. व्हिटॅमिन सी शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास, त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास खूप मदत करते. एका आवळ्यामध्ये सुमारे 600 ते 700 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते. आवळा सर्दी आणि फ्लूपासून बचाव करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

आवळा खाण्याचे फायदे आणि तोटे 

आवळा हृदयासाठी फायदेशीर आहे. आवळा हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. आवळ्यामध्ये फायबर आणि पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील कमी करते. याशिवाय, आवळ्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमधील दाह कमी करण्यास मदत करतात.

बद्धकोष्ठता दूर करते आणि पचन सुधारते. आवळ्यामध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असते, जे पचन सुधारण्यास मदत करते. आवळा बद्धकोष्ठता, आम्लपित्त आणि पोटाच्या इतर विकारांपासून आराम देण्यासाठी प्रभावी आहे. याशिवाय, आवळ्याचे सेवन केल्याने आतडे स्वच्छ होतात आणि पोटातील बॅक्टेरियांचे संतुलन राखण्यास मदत होते.

काळे, लांब आणि जाड केस मिळवा. केस मजबूत करण्यासाठी आवळा देखील खूप फायदेशीर आहे. हे केसांची मुळे मजबूत करते, केस गळणे कमी करते आणि नवीन केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. आवळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स केसांच्या वाढीला गती देतात आणि त्यांना निरोगी आणि चमकदार बनवतात. आवळा तेल केसांना लावल्याने केसांची कमकुवतपणा आणि कोंडा यासारख्या समस्या दूर होण्यास मदत होते.

चमकणाऱ्या त्वचेसाठी आवळा फायदेशीर आहे. आवळा त्वचेसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. हे सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते आणि त्वचा चमकदार बनवते. आवळ्यातील अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेचे पर्यावरणाच्या नुकसानापासून संरक्षण करतात. याशिवाय, आवळ्याचे सेवन केल्याने शरीरात कोलेजनचे उत्पादन वाढते, जे त्वचेला ओलावा प्रदान करते.

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी आवळा फायदेशीर आहे. ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. आवळ्यामध्ये असलेले फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स इन्सुलिन उत्पादन वाढवतात आणि रक्तातील साखर वाढण्यापासून रोखतात. जर मधुमेही रुग्णांनी नियमित आवळा सेवन केला तर त्यांची प्रकृती सुधारू शकते.

जर तुम्हाला चरबी जाळायची असेल तर आवळा खा. याशिवाय, आवळा वजन कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकतो. त्यात कॅलरीज कमी असतात आणि चयापचय गतिमान करतात. आवळा खाल्ल्याने शरीरातील चरबी कमी होण्यास मदत होते आणि पोट बराच काळ भरलेले राहते, ज्यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा कमी होते. याशिवाय, आवळा शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतो, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.